漢方（中醫藥）的核心概念是辨證論治：同一個症狀，在不同體質的人身上，可能要用完全不同的方劑。因此認識自己的體質，是踏入漢方調理的第一步。
常見的四種體質傾向
- 氣虛型：容易疲倦、說話無力、動一下就流汗，適合補氣類方劑如四君子湯、人參養榮丸。
- 陰虛型：口乾咽燥、夜間盜汗、手心發熱，適合滋陰類方劑如六味地黃丸。
- 痰濕型：身體沉重、容易腹脹、舌苔厚膩，宜先化濕健脾，如平胃散、保濟丸。
- 陽虛型：手腳冰冷、怕冷、精神不振，適合溫補類方劑如龜鹿二仙膠。
三味常見藥材與用途
人參補氣固本，但燥熱體質者服用容易口乾、失眠；當歸養血活血，常用於女性調理；茯苓利水滲濕、健脾安神，是許多方劑中的基礎藥材。
服用中成藥的三個原則
- 感冒、發燒、急性發炎期間暫停補益類方劑。
- 服用期間避免濃茶、蘿蔔、辛辣與生冷食物，以免影響藥效。
- 連續服用 4 週後應評估效果，必要時諮詢中醫師調整。
中成藥屬於調理性質，若有明確疾病症狀，仍應先經醫師診斷，不可自行以成藥取代正規治療。
