汉方（中医药）的核心概念是辨证论治：同一个症状，在不同体质的人身上，可能要用完全不同的方剂。因此认识自己的体质，是进入汉方调理的第一步。
常见的四种体质倾向
- 气虚型：容易疲倦、说话无力、动一下就出汗，适合补气类方剂如四君子汤、人参养荣丸。
- 阴虚型：口干咽燥、夜间盗汗、手心发热，适合滋阴类方剂如六味地黄丸。
- 痰湿型：身体沉重、容易腹胀、舌苔厚腻，宜先化湿健脾，如平胃散、保济丸。
- 阳虚型：手脚冰冷、怕冷、精神不振，适合温补类方剂如龟鹿二仙胶。
三味常见药材与用途
人参补气固本，但燥热体质者服用容易口干、失眠；当归养血活血，常用于女性调理；茯苓利水渗湿、健脾安神，是许多方剂中的基础药材。
服用中成药的三个原则
- 感冒、发烧、急性发炎期间暂停补益类方剂。
- 服用期间避免浓茶、萝卜、辛辣与生冷食物，以免影响药效。
- 连续服用 4 週后应评估效果，必要时咨询中医师调整。
中成药属于调理性质，若有明确疾病症状，仍应先经医生诊断，不可自行以成药取代正规治疗。
